घर बैठे आर्मी की तैयारी कैसे करते हैं? निम्नलिखित बिंदु हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए..

Army Ki Taiyari Kaise Kare (घर बैठे आर्मी भर्ती के लिए तैयारी कैसे करे) – भारतीय सेना युवा पीढ़ी के लिए सबसे पसंदीदा और पसंदीदा क्षेत्र बन गई है। एक समय था जब यह कहा जाता था कि उन्हें युवा लड़कों को भारतीय सेना में आने और शामिल होने के लिए मजबूर करना पड़ता है।

निस्संदेह, भारतीय सेना के मानकों में पिछले 2 दशकों में काफी सुधार हुआ है, इसीलिए युवा इसकी ओर आकर्षित हो रहे हैं।

भारतीय सेना ने वेतन से लेकर जीवन स्तर तक, चिकित्सा सुविधाओं से लेकर भारतीय सेना के वेतन में जबरदस्त वृद्धि तक हर पहलू में सुधार किया है। और इस सारे बदलाव ने सेना को भारत में सबसे अधिक वांछित पेशे में से एक बना दिया है।

Army Ki Taiyari Kaise Kare

इस लेख में, मैंने आपको भारतीय सेना के बारे में महत्वपूर्ण विवरण प्रदान करने का प्रयास किया है, जैसे कि सेना लिखित और शारीरिक परीक्षा की तैयारी कैसे करें आदि।

मुझे प्रारंभिक तैयारी के साथ शुरू करना चाहिए जो आपको भारतीय सेना के लिए आवेदन करने से पहले करना चाहिए। तो, यहाँ भारतीय सेना की तैयारी का पहला चरण है: –

दस्तावेज तैयार करना, निम्नलिखित बिंदु हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए: –

अवसरों की तलाश करें – पहली चीज जो आपको करनी चाहिए वह आगामी अवसरों की तलाश है। यदि आगामी महीनों में आपके राज्य में कोई रैली होती है, तो आप इसे 2 या 3 महीने से पहले अच्छी तरह से देख पाएंगे। अपने राज्य में सभी आगामी भारतीय सेना भर्ती के साथ खुद को अपडेट रखें।

अपने दस्तावेज़ व्यवस्थित करें एक बार जब आप जानते हैं कि आपके राज्य में किसी भी समय पास में एक भर्ती होगी, तो आपका अगला कदम आपके सभी दस्तावेजों को तैयार करने का होना चाहिए। आप सिर्फ इसलिए बाहर नहीं निकलना चाहते क्योंकि आपने अपने दस्तावेज तैयार नहीं किए हैं। इसलिए, कम से कम 1 या 2 महीने से पहले अपने सभी दस्तावेजों के साथ तैयार रहें।

इससे आपको उन दस्तावेजों को तैयार करने का समय मिलेगा, जो आपके पास नहीं हैं। निम्नलिखित दस्तावेज हैं जो भर्ती दिवस पर आवश्यक हैं: –

  • कक्षा 10 वीं का उत्तीर्ण प्रमाण पत्र (उस पर जन्म की तारीख)
  • कक्षा 10 वीं और 12 वीं की मार्क शीट (पद के लिए आवेदन किया हुआ)।
  • राज्य के अधिवास से आवेदन, जाति प्रमाण पत्र (कास्ट सर्टिफिकेट),
  • गाँव के सरपंच द्वारा हस्ताक्षरित फोटो के साथ चरित्र प्रमाण पत्र (6 महीने से अधिक पुराना नहीं)।
  • स्कूल प्रिंसिपल / कॉलेज हेडमास्टर द्वारा जारी किया गया चरित्र प्रमाण पत्र।
  • एनसीसी प्रमाण पत्र, रिलेशनल सर्टिफिकेट और उत्कृष्ट खिलाड़ी प्रमाण पत्र जैसे अतिरिक्त दस्तावेजों को एक संबंधित अधिकारी से सत्यापित किया जाना चाहिए।
  • मूल / प्रधानपाठक या राजपत्रित रैंक अधिकारी द्वारा विधिवत रूप से सत्यापित प्रत्येक दस्तावेज की एक फोटोकॉपी के साथ मूल रूप से आपके पास सभी उपर्युक्त दस्तावेज होने चाहिए।

इसलिए भर्ती के लिए आवेदन करने से पहले इन दस्तावेजों को ठीक से तैयार करें। रैली के दिन आपके लिए यह आसान होगा यदि आप इन सभी दस्तावेज़ों को किसी फ़ाइल या फ़ोल्डर में व्यवस्थित करते हैं।

एक बार जब आपके पास उपर्युक्त सभी दस्तावेज होंगे, तो आप भारतीय सेना के लिए आवेदन कर सकते हैं। ऑनलाइन आवेदन प्रक्रिया के लिए जाने से पहले आप अपनी पात्रता की जांच कर लें। इससे पहले कि मैं यह बताऊं कि सेना की रेसिंग और लिखित परीक्षा की तैयारी कैसे की जाती है, मैं आपको भारतीय सेना में भर्ती होने की प्रक्रिया बताता हूं।

महत्वपूर्ण दस्तावेज और पात्रता आवश्यक है-

सेना भर्ती प्रक्रिया: सबसे पहले, आपको ऑनलाइन आवेदन करना होगा, फिर भर्ती के लिए अपना एडमिट कार्ड प्राप्त करना होगा। आपको उस एडमिट कार्ड को भर्ती ग्राउंड में ले जाना होगा, क्योंकि यह वहां चेक किया जाएगा।

मैं आपको जल्द से जल्द रैली के मैदान तक पहुंचने का सुझाव दूंगा, क्योंकि, आप जितनी जल्दी वहां पहुंचेंगे, आपके रेसिंग राउंड की अग्रिम पंक्ति में खड़े होने की संभावना उतनी ही बेहतर होगी। और मुझ पर भरोसा रखो यह बहुत मदद करता है।

एक बार जब आप लाइन में होंगे, तो एडमिट कार्ड के साथ-साथ आपकी हाइट भी चेक की जाएगी। उम्मीदवारों को पता होना चाहिए कि भौतिक मानकों को सामान्य से सबसे अच्छा लेने के लिए सामान्य से उठाया जा सकता है।

उसके बाद, आपको भर्ती के रेसिंग भाग के लिए एक समूह में वर्गीकृत किया जाएगा। क्वालीफाइंग रेस के बाद, आपकी छाती को मापा जाएगा, फिर आप आगे की शारीरिक परीक्षा जैसे पुल अप्स और बैलेंसिंग के लिए जाएंगे। उसके बाद मेडिकल दौर आता है, और अंत में लिखित परीक्षा।

अंत में, मेरिट सूची बनाई जाती है। शारीरिक से लेकर लिखित परीक्षा तक के आपके सभी अंकों की गणना एक साथ की जाती है, और उन अंकों के आधार पर यह तय किया जाएगा कि आपका नाम कटऑफ सूची में आना चाहिए या नहीं।

यहाँ उपर्युक्त बिंदुओं का सारांश दिया गया है: –

  1. आप बिना किसी तैयारी के 5 मिनट में 1600 मीटर तक चमत्कारिक ढंग से दौड़ नहीं सकते और वह भी ऐसी भीड़ के साथ जहां आपको एक इंच भी खाली जगह नहीं मिलेगी। इसलिए, मैं आप सभी को सुझाव देता हूं कि आप अपनी तैयारी भर्ती के 1 या 2 महीने से पहले शुरू कर दें। इससे आपको अपने शरीर और दिमाग को तैयार करने के लिए पर्याप्त समय मिलेगा।
  2. अपनी तैयारी में नियमित रहें, निर्णय के दिन विसंगति बहुत महंगी साबित होगी। इसलिए, नियमित रूप से दौड़ने और अन्य व्यायाम के लिए जाएं।
  3. अपनी गति और सहनशक्ति बढ़ाने के लिए वीडियो देखें, मुझ पर विश्वास करें यह बहुत मदद करेगा, और इंटरनेट ऐसे वीडियो से भरा है, विशेष रूप से यूट्यूब।
  4. यदि संभव हो, तो एक ऐसी जमीन पर दौड़ने की कोशिश करें जो बहुत कठिन न हो, और कक्षा में दौड़ें क्योंकि यह सीधे दौड़ने से ज्यादा फायदेमंद है।
  5. सुनिश्चित करें कि जब आप थके हुए हों तब भी मुंह के बजाय नाक से सांस लेने की आदत डालें। नाक के माध्यम से साँस लेने से आपकी सहनशक्ति का निर्माण करने में मदद मिलेगी, लेकिन मुंह से साँस लेना आपके लिए सहनशक्ति के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए भी घातक है।
  6. व्यायाम करते समय बहुत अधिक पानी न पिएं, हर निश्चित अंतराल के बाद बस एक घूंट लें। लेकिन सुनिश्चित करें कि आप अपने व्यायाम के बाद बहुत सारे तरल पदार्थ और पानी का सेवन करते हैं।
  7. अपने खाने की आदतों को भी नियंत्रित करने की कोशिश करें, भारी और तैलीय भोजन आपके लिए परेशानी का सबब बन जाएगा, इसलिए हल्का और स्वस्थ भोजन खाने की कोशिश करें, अपने भोजन के लिए एक विशेष समय सारिणी भी बनाए रखें और ऐसे भोजन का सेवन करें जिससे आपके शरीर में ऑक्सीजन की खपत बढ़े हरी सब्जियाँ। ऐसे और अधिक भोजन के लिए इंटरनेट पर खोजें।

अन्य अभ्यास जैसे पुश-अप्स, चिन-अप्स आदि का अभ्यास करना न भूलें। दौड़ साफ़ करने के बाद, आपको इन अभ्यासों से निपटने की आवश्यकता होगी।

पुश अप्स की तैयारी कैसे करें – यदि आप रेसिंग भाग के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं, तो आप निश्चित रूप से इसे अंत तक बना देंगे। लेकिन, अन्य शारीरिक परीक्षणों को कम न समझें, खासकर पुलअप्स।

मुझे यकीन है कि जब आप दौड़ने की तैयारी करने जाएंगे, तब आप पुल अप और पुश अप की भी तैयारी करेंगे। यहां आपके लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं: –

पुल अप्स / चिन अप्स और पुश अप्स जो आपको रैली में करने होंगे वे आपके नियमित से थोड़े अलग होंगे। आपको उठाना होगा और नीचे आना होगा जब प्रशिक्षक आपको बताएगा। उदाहरण के लिए, यदि प्रशिक्षक “अप” शब्द कहेगा, तो आपको ऊपर उठाना होगा, और जब तक वह “डाउन” शब्द नहीं कहता, तब तक उस स्थिति में रहेगा।

और मैं आपको बता दूं कि यह विधि नियमित की तुलना में बहुत अधिक कठिन है, इसलिए अपने आप को तदनुसार तैयार करें।

नियमितता महत्वपूर्ण है – दौड़ने की तरह, पुल अप और पुश अप को भी नियमित अभ्यास की आवश्यकता होती है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप उन्हें भी अभ्यास करें। अन्यथा यह सिर्फ आपको पीड़ा देगा। धीरे-धीरे कठिनाई स्तर बढ़ाएं, जैसे आप दौड़ने में करेंगे।

तो, यह भौतिक भाग के लिए है। एक बात याद रखें, यदि आप अपनी सहायता नहीं करना चाहते हैं तो कोई भी आपकी मदद नहीं कर सकता है। इसलिए, अपने आप पर भरोसा रखें और अपना दिल और आत्मा उसमें डाल दें, और आप निश्चित रूप से भर्ती के लिए खुद को तैयार करेंगे।

मेडिकल टेस्ट – यदि आप चिकित्सकीय रूप से फिट नहीं हैं तो आपकी सारी मेहनत बेकार चली जाएगी। इसलिए, आपकी सबसे अच्छी चिकित्सा स्थिति में होना बहुत महत्वपूर्ण है। हालाँकि ऐसा बहुत कुछ नहीं है जो आप कर सकते हैं, लेकिन फिर भी आपको अपना सर्वश्रेष्ठ देने की कोशिश करनी चाहिए।

मैं सभी पाठकों को सलाह देना चाहता हूं कि कृपया सुनिश्चित करें कि आप सेना के चिकित्सा मानदंडों में फिट हैं, क्योंकि यदि आप किसी भी मामले में योग्य नहीं हैं, तो सेना की तैयारी करना बेकार है।

वैसे भी, यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप मेडिकल टेस्ट के लिए कर सकते हैं: –

खुद को चुस्त-दुरुस्त रखें – हालाँकि, आप अस्वस्थ होने के कारण आपकी चिकित्सा स्थिति को प्रभावित नहीं करेंगे, लेकिन यह निश्चित रूप से मेडिकल परीक्षक के दिमाग में आपकी छवि को प्रभावित करेगा। मुझे उम्मीद है कि आपको पता होगा कि आपको उनके सामने पूरी तरह से नग्न होना होगा।

इसलिए, अनहेल्दी दिखने की बजाय चुस्त दिखना बेहतर है। आप कभी नहीं जानते कि यह परीक्षक के दिमाग में क्या छवि बनाएगा जो आपके परिणाम को प्रभावित कर सकता है।

चिकित्सा परीक्षण के लिए जाने से पहले अपने नाखूनों को, मेडिकल परीक्षा की तारीख से एक पखवाड़े पहले एक अच्छा बाल कटवा लें। दाढ़ी बनाना न भूलें, और यदि संभव हो तो शरीर के बाल जैसे अंडरआर्म्स के बाल आदि से छुटकारा पाने की कोशिश करें।

अपने कान साफ ​​करें – मैंने ऐसे कई मामले देखे हैं जिनमें उम्मीदवारों को सिर्फ इसलिए खारिज कर दिया जाता है क्योंकि उनके कान में वैक्स था। मुझे यकीन है कि आप अपने लिए समान नहीं चाहते हैं, इसलिए अपने कानों को साफ रखने की कोशिश करें।

आप अपने कान से वैक्स निकलवाने के लिए डॉक्टर के पास जा सकते हैं। सावधान रहें, जो कोई भी विशेषज्ञ नहीं है, उस पर भरोसा न करें, अन्यथा, आप अपने कानों को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचाएंगे।

अपनी सेहत का ख्याल रखें – निरर्थक खाना खाकर अपने स्वास्थ्य को बर्बाद करना वह आखिरी चीज है जो आप मेडिकल परीक्षा के लिए जाने से पहले करना चाहेंगे। इसलिए अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखें, जितना हो सके फ़ास्ट फ़ूड से बचने की कोशिश करें और चोटों से दूर रहें।

उम्मीदवार जो सैनिक जीडी के रूप में शामिल होना चाहते हैं। आपको एक बात बहुत स्पष्ट रूप से बता दूं, अगर आप दर्द सहने के इच्छुक नहीं हैं, तो आपको सेना में जाने की हिम्मत नहीं करनी चाहिए।

नियमितता बनाए रखना – सेना की भर्ती की दौड़ की तैयारी के दौरान नियमितता बनाए रखना सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। आप अपनी शीर्ष गति के साथ बिना किसी अभ्यास के केवल 1 मील नहीं दौड़ सकते हैं, और उस पर जोड़ने के लिए आपको भीड़ के साथ चलना होगा।

तो, अगर आपको लगता है कि आप इसे अभ्यास के बिना कर सकते हैं, तो आप एक मूर्ख हैं। आपकी सहनशक्ति सिर्फ 1 दिन या 1 सप्ताह में नहीं बनेगी, आपको अपनी तैयारियों के लिए कम से कम 2 महीने का समय चाहिए होगा। हालांकि, यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होगा यदि आप इसे हमेशा करते हैं।

सबसे पहले, आपको एक मजबूत इच्छाशक्ति रखने की आवश्यकता है, क्योंकि तभी आप अपनी सीमाओं को धक्का दे पाएंगे। यदि आपने तय कर लिया है कि आप कल से दौड़ना शुरू कर देंगे, तो उससे चिपके रहें, सुस्त न रहें।

दौड़ने के लिए एक अच्छी जोड़ी जूते खरीदें। मुझे पता है कि इस आधुनिक दुनिया में कोई भी ऐसा नहीं करता है, लेकिन नंगे पैर चलने की कोशिश नहीं करते हैं। इससे आपको बहुत नुकसान हो सकता है, और सबसे बुरी बात यह है कि अगर आपको अपने पैर के तलवे में चोट लगी है, तो सेना में शामिल होने का आपका सपना बर्बाद हो जाएगा।

दौड़ने से पहले – यदि आप दौड़ने के लिए सुबह का समय चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप पहले तरोताजा हो जाएं, आखिरकार, आप दौड़ते समय परेशान नहीं होना चाहते हैं!

दौड़ने के लिए जाने से कम से कम 20 मिनट पहले पानी पिएं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप बहुत ज्यादा नहीं पीते हैं। दौड़ने के लिए जाने से पहले (कम से कम 20 मिनट पहले) आप केले जैसा कुछ होने पर भी विचार कर सकते हैं।

यदि आप दौड़ने के लिए शाम का समय चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि दौड़ने के लिए जाने से कम से कम 3 घंटे पहले आपका दोपहर का भोजन हो। किसी भी मामले में, दौड़ने से पहले भारी आहार न लें, इससे आपको परेशानी हो सकती है।

चलने के बाद – चाहे आप कितने भी प्यासे हों, लेकिन दौड़ते समय या दौड़ते समय पानी का बहुत अधिक सेवन न करें, यह जानलेवा हो सकता है। यदि आप पूरी तरह से सूख रहे हैं, तो आप एक छोटा घूंट ले सकते हैं, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो।

दौड़ने से आपको पसीना आएगा, जिसका मतलब है कि आपका शरीर निर्जलीकरण करेगा, इसलिए, आपको इसे हाइड्रेटेड रखने की आवश्यकता है। दौड़ने के 30 मिनट के बाद और आप सामान्य दिन में नियमित अंतराल पर पानी पीते रहें।

भागते समय – यदि संभव हो, तो सड़क या कठोर सतह के बजाय जमीन पर चलने का प्रयास करें। कुछ स्ट्रेचिंग और धीरे-धीरे करके अपने शरीर को पहले गर्म करने की कोशिश करें। आप केवल 2 या 3 मिनट के लिए चलना पसंद कर सकते हैं। दौड़ने से पहले और बाद में स्ट्रेचिंग करना न भूलें। इसके अलावा, जितना हो सके आप मुंह से सांस लेने से बचें। नाक के माध्यम से श्वास लें और मुंह के माध्यम से साँस छोड़ें।

रनिंग दो उद्देश्यों, गति और धीरज के लिए की जाती है। किसी भी दौड़ को जीतने के लिए दोनों तत्व आवश्यक हैं। गति यह सुनिश्चित करेगी कि आप दूसरों से आगे रहें जबकि धीरज आपको बनाए रखेगा।

आपकी गति और धीरज बढ़ाने के लिए विभिन्न तकनीकें हैं। दोनों तकनीकों को एक साथ अभ्यास नहीं किया जाना चाहिए यानी एक दिन में एक तकनीक। पाठकों को सलाह दी जाती है कि वे इंटरनेट पर विभिन्न अभ्यास और तकनीकों की खोज करें। मेरा विश्वास करो तुम बहुत पाओगे।

कैसे आगे बढ़ा जाए – जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, आप केवल एक दिन में सुधार नहीं कर सकते। तो, अपने आप पर बहुत कठोर मत बनो, विशेष रूप से पहले सप्ताह में। अपने शरीर को अपनी नई शारीरिक दिनचर्या के अनुकूल होने के लिए समय दें। ऐसा हो सकता है कि आप कुछ समय के लिए बीमार पड़ जाएं, लेकिन हार मत मानिए।

शुरुआती सप्ताह में, बस सामान्य गति से चलने की कोशिश करें, अपने आप को बहुत ज्यादा न धकेलें। एक सप्ताह के बाद, कठिनाई स्तर धीरे-धीरे बढ़ाना शुरू करें। यह बहुत अच्छा होगा यदि आप किसी को आपके साथ मिल सकते हैं। लेकिन, सुनिश्चित करें कि आप अपना समय सिर्फ चिटचैटिंग पर बर्बाद नहीं करेंगे।

रैली में – सबसे पहले आप सामने की पंक्ति में और पहले बैच में आने की पूरी कोशिश करें। दौड़ की शुरुआत में बहुत अधिक ऊर्जा न जलाएं, बस एक अच्छी गति से दौड़ें। शांत रहने की कोशिश करें, जब आप अपने साथ भीड़ को देखेंगे, तो आपका आत्मविश्वास कम हो सकता है, लेकिन चिंता न करें, हर किसी ने आपके जितना कठिन काम नहीं किया है। इसलिए, बस आराम करें और अपना सर्वश्रेष्ठ देने की कोशिश करें।

अंतिम में अपनी गति बढ़ाएं, और अंतिम में अपना सर्वश्रेष्ठ दें। रैली में भाग लेने के दौरान अपना संतुलन ढीला न करें, एक बार गिरना आपको बहुत महंगा पड़ सकता है।