इस लेख में हम जानेंगे कि पेपर देने जाने से पहले क्या करना चाहिए और जानेंगे कि आप अपने मन और शरीर को परीक्षा के दिन के लिए कैसे तैयार करते हैं?
आपको इस तरह हर प्रकार की तयारी करनी होगी ताकि आप परीक्षा के दिन अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर सकें। परीक्षा के दिन आपके प्रदर्शन को अधिकतम करने में आपकी मदद करने के लिए हमारे पास कुछ टिप्स हैं।
परीक्षा का दिन है, और आपके पास पेपर शुरू होने में केवल एक घंटा बचा है। छात्रों को इस समय का उपयोग आगामी परीक्षा के लिए मानसिक रूप से तैयार करने के लिए करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
पेपर देने जाने से पहले क्या करना चाहिए
सुनिश्चित करें आपके पास सब कुछ है : आपने परीक्षा में वह सब कुछ लिया है जिसकी आपको अनुमति है। पहचान और एक से अधिक पेन (पेंसिल, इरेज़र) लगभग अनिवार्य हैं। अपने बैग की जांच करना अच्छा माना जाता है कि क्या आपके पास वह सब कुछ है जो आपको चाहिए
आराम : परीक्षा से पहले खुद को तनाव मुक्त और शांत रखना आवश्यक है, क्योंकि तनाव केवल याददाश्त को कम करने और परीक्षा के दौरान आपको पंगु बनाने का काम करता है। आप योग, ध्यान, या शांत संगीत सुनकर आराम कर सकते हैं।
सकारात्मक सोचें : सभी नकारात्मक बातों से बचें (यानी “मैं ऐसा नहीं कर सकता)। अपने आप को याद दिलाएं कि आप तैयार हैं और आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करने जा रहे हैं।
परीक्षा से पहले फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाएं : आप जो खाते हैं उस पर नज़र रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से परीक्षा से ठीक पहले। उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि ये मस्तिष्क से पेट तक ऊर्जा को केंद्रित कर सकते हैं, जिससे आपको नींद आ सकती है और ध्यान केंद्रित हो सकता है। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना भी महत्वपूर्ण है लेकिन इतना नहीं कि आपको हर 20 मिनट में टॉयलेट ब्रेक की आवश्यकता हो।
पोशाक : ऐसे कपड़े पहनें जिनमें आप सहज हों और परीक्षा कक्ष ठंडा होने पर जैकेट लें।
घर से जल्दी निकलो : आप सामान्य रूप से समय से पहले पहुंचें और अंतिम समय में किसी भी तरह की घबराहट से बचने के लिए घर थोड़ा पहले छोड़ दें। यदि आप जल्दी पहुंच जाते हैं, तो कॉफी लेने और आराम करने के लिए कुछ समय निकालें।
नई पढ़ाई बंद : आप सारांशों को फिर से पढ़ सकते हैं लेकिन परीक्षा के दिन किसी नई सामग्री सीखने की कोशिश शुरू न करें।
यह लेख आपको शांत और आराम करने के लिए रणनीतियों के माध्यम से मार्गदर्शन करता है ताकि आप एक ऊंचे स्तर पर प्रदर्शन कर सकें।